bcaa na

Z tego dwojga zdecydowanie BCAA, ale raczej robisz masę i masz dodatni bilans kaloryczny to na Twoim miejscu bym kupił betaalanine.

ja bym dorzucił cm3 przed treningiem i po DT: rano na czczo 3 kaps przed treningiem (możesz tym drugim)3 kaps po treningu 3 kapsy możesz dorzucić aakg przed treningiem da Ci kopa i koncentracje ewentualnie jak wyżej bcaa dla osłony mięśni pozdr

białko wedle braków w diecie bcaa okolo treningowo jako antykatabolik, spalacz na last 2 week, zostaw zastanów się nad dobrze zbilansowaną dieta

a no tak to wystrzeli mnie w kosmos ? :D a tak jak kolega napisał może na start aakg+beta+kreatyna w czasie treningu bcaa a po kreatyna

Mam jeszcze jedno pytanie czy przy treningu na rzezbe i przy lekkiej redukcji potrzebne jest oprocz diety , BCAA??

Aeroby robi się po siłowni dlatego, że masz niski poziom glikogenu i źródłem energii jest w tym przypadku tłuszcz zapasowy. Jeśli więc wciągniesz przed aero ww, możesz zapomnieć o paleniu fatu, krążenie sobie możesz tym poprawić. Przed tymi aerobami możesz sobie BCAA jedynie wciągnąć. A tak na prawdę, to porządnie zjeść przed treningiem, kaszę + [...]

mam carbo i bcaa napisz na gg 21751869

jednoczesnie? bez koksu nie dasz rady System Protein 80 -> co 3h powinienes spozywac ~30g bialka wiec jezeli w ktoryms posilku braknie to uzupelniaj to odzywka, najwieksze zapotrzebowanie masz rano i po treningu.. na sen tez dobrze wypic shake'a Bcaa 300 kap -> 10min przed treningiem 1g/10kg wagi ciala Kreatyna 200 tab -> 5g rano naczczo [...]

Plan jest taki: Jezeli chcesz zobaczyc swoje miesnie brzucha( o ile masz je zbudowane) to musisz spalic sadlo - czyli redukujesz. Jezeli nie chcesz stracic sily , sporzadz solidna diete, dodaj bcaa + cwicz na duzych ciezarach z mała iloscia powtorzen (zakres 5-6)

[...] staz 14 mies okolo (wiem ze tu jest od 2 lat ale w dziale dla poczatkujacych nie udzielono mi odp) przeciwskazania medyczne brak dostepnosc sprzetu full suple obecnie meso+mono+bcaa dodam jeszcze tight (i do uzupelnienia diety mam SP80) co do maksow nie sa tez moim priorytetem cel tak jak pisalem gestosc i rzezba (mozliwe powiekszenie objetosci)

Jak zapyerdalaj, on nie chce poprawic kondycji ani wytrzymalosci biegaj tak zebys mogl spokojnie gadac pamietaj o katabolizmie podczas biegania na czczo, zawsze mozesz sie wspomoc BCAA a biegi wydluzaj co tydzien np. o 3 minuty Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-14 16:16:39

Jakiej firmy to BCAA. 5 kapsów to oszczędnościowa dawka, zalecane jest 1 na każde 10kg ciała! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

na aakg, bcaa i ganierze nie robi sie cyklow, co do kreatyny tematow bylo sporo wystarczy uzyc wyszukiwarki. HMB zbedne oraz klania sie ankieta dzialu do wypelnienia pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-25 14:41:31

bcaa przyda sie po cyklu zeby spadki zminimalizowac. ja bym bral 2 opcje. pod warunkiem, ze dieta dopieta i tez zwracasz uwage na zdrowe tluszcze

Tomqowi chodziło chyba o beta alanine na DNT zeby dorzucic a nie o bcaa jak napisałes bo o tym mozy nie było w ogole ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-04 19:01:09

jako antykatabolik mozesz uzywac bcaa lub kupic tauryne(tansza od hmb) zamiast hmb kupiłbym np.białko na noc albo/i carbo po treningach

Jeszcze nigdy nie mialem takich objawow jak opisujesz a kreatyne w fazie ladowanie przyjmuje po 20g dzien, bcaa w trybie ciaglym na redukcji ponad 40g dzien wiec daleko ponad zalecane dawki.

j.w BCAA ale bez porządnego treningu siłowego na nic się nie zda.

Tutaj bym zastosował tradycyjne mono+bcaa i ewentualnie jakieś białko na noc

Białko Econo v2 - 2 opakowania po 750 gram, cale nie otwierane, 1 opakowANIE OTWARTE waga okolo 600gram - cena 80pln CM3 opakowanie 90kaps, brakuje 3 kapsulek, kreatyna mono trec opakowanie zamkniete 60kaps, drugie opakowanie 50kaps - cena 40pln AAKG firmy SFD, opakowanie 200 kaps, brakuje 9 kapsułek. cena 50pln BCAA firmy Activlab, opakowanie [...]